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カラダの大掃除、ファスティング効果

ファスティングで汚れた体内を大掃除

あなたは「ファスティング」をどうイメージしていますか・・・

・短期間、なんにも食べられなくて辛そう
・なにも食べられないからフラフラしちゃう
・ゲッソリ痩せそう
・痩せるための究極方法

こんなところでしょうか・・・。

 

確かに

3日間ファスティングをすると個人差はありますが、2kgから多い人で8kgほど体重は減ります。

(あくまでファスティング直後です)

 

でも「体重を減らす方法=ファスティング」ではありません。

ファスティングはある一定期間、体内の消化作用を必要とする食べ物を一切とりません。

ポイントは「消化作用を必要とする」というところ。

 

消化を必要としない栄養素(酵素)や水分は、逆に摂らないといけません。

一般的にファスティングは「水しか摂取できない」とイメージされているため

身体にかかる負担が大き過ぎてたいがい失敗してしまうのです。

ファスティングを成功させるためには「水だけ」ではダメなんです。

 

 

カラダの働きは大きく分けて2つ、「消化」と「代謝」

 

【消化】

体内にとり入れられた食べ物を分解して利用可能な栄養素にすること。

つまり食べたものをウンチにして出すまでのさまざまな過程をいいます。

 

【代謝】

①カラダのさまざまなもの(脳や筋肉、皮膚や髪など)をつくる、再生する働き(細胞をキレイにする)

②体内を動かして体温を保つなどエネルギーをつかうこと(代謝を良くして太りにくいカラダにする)

 

つまり、代謝という働きが

カラダをキレイにし、太りにくくします。

 

フェスティングをすることで一定期間、消化という仕事をしなくていいので

カラダは代謝という仕事だけにエネルギーを使うことができるわけです。

 

結果として、体内やお肌、髪などカラダの細胞がキレイになり

太りにくいカラダに近づいていきます。

 

そして、その期間は、エネルギーとなる栄養素のひとつ「糖質」が体内に入ってこないので

カラダに蓄積されている脂肪がつかわれ、体重が減ります。

(あくまでも個人差があります)

 

 

「汚れた細胞を元に戻す」ファスティング

ファスティングがいい理由は、腸の汚れを回復するからです。

現代の日本人や先進国の人々は、腸が非常に汚れています。

 

それはガンや心臓病、脳卒中、糖尿病などの生活習慣病が急増し

アトピーや花粉症などのアレルギー症が蔓延ていることでよくわかります。

腸の汚れは血液を経て細胞の汚れに直結するため

全身100兆個の細菌には毒素が相当に溜め込まれているのです。

 

その毒素とは、コレステロールや垢(プラーク)、中性脂肪、カビ(真菌)、病原菌、

それに白血球の死骸などです。

 

これは細胞の一つひとつに宿便が溜まっているようなもので

こんな毒素だらけの細胞で健康が維持できるわけがありません。

細胞膜も汚れきっています。

 

ファスティングは、汚れた細胞を健康な細胞に戻す唯一の方法です。

それは細胞の「入れ替え、再生、解毒、排泄」がスムーズに行われるからです。

そのためフランスではファスティングを「メスのいらない手術」と呼んでいるのです。

出典:「酵素」がつくる腸免疫力(鶴見クリニック院長 鶴見隆史 著)

 

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なくてはならない栄養素「酵素」のヒミツ

カラダの働きには「消化」と「代謝」がありますが

この2つの働きを司っているのが「酵素」という第9の栄養素と呼ばれているものです。

 

酵素とは、体内で起きるさまざまな化学反応を支配する栄養素。

酵素がなければ他の栄養素は体内で十分に働くことができないため

ヒトをはじめ生物は生きることができません。

 

酵素は生物にとって、なくてはならない大事な栄養素なのです。

 

腸内デトックスの
基礎知識

肩こりや頭痛、肌荒れ、アレルギーなどカラダの不調だけでなく、うつや自閉症などの心の不調も腸内の汚れが原因といわれています。腸内をキレイにして健康で美しいカラダに・・・

カラダがみるみる蘇る
酵素の威力

ヒトをはじめとする生物の体内で、たえず行われている化学反応。髪や爪が伸びるのも、手足や表情が動くのもすべて化学反応です。それをつかさどる酵素のヒミツをお伝えします。

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  • 健康運動指導士
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トレーナー歴30年、延べ10,000名超を健康に導いてきたボディコンサルタント。親しみやすい人柄と、仕事力を120%引き出すハイパフォーマーのためのダイエットトレーニングが定評。